Долгий перелет может быть комфортным! Узнайте, как выбрать лучшее место, правильно одеться, питаться и развлечься, чтобы избежать стресса и усталости.
Долгие перелеты часто становятся настоящим испытанием. Правильная подготовка и использование проверенных лайфхаков могут сделать это время комфортным и даже приятным. В этой статье рассмотрим полезные советы, которые помогут избежать усталости, стресса и неприятных сюрпризов во время долгих полетов.
Перед тем как проходить онлайн-регистрацию, выберите себе то место в салоне, которое вам нравится. Если хотите смотреть в окно или предпочитаете сидеть в проходе, чтобы иметь возможность встать в любой момент. Изучите схему самолета и выберите место в зоне тихого полета, чтобы минимизировать шум и беспокойство.
Выбор места в самолете для комфортного полета зависит от нескольких факторов. Например, в передней части самолета обычно менее ощущается турбулентность.
Центральные ряды могут обеспечить более спокойный полет, так как находятся ближе к центру тяжести самолета. Выходные ряды предоставляют больше места для ног и реже выбираются другими пассажирами.
При выборе места следует учитывать и тип самолета. Например, на больших самолетах (типа, Boeing 747, Airbus A380) задние могут быть шумнее из-за двигателей. На малых самолетах (типа, Embraer, Bombardier) передние ряды могут быть более тихими.
На длительных перелетах удобно выбирать места с дополнительным местом для ног или в более широких рядах, если это возможно. Также стоит учитывать и личные предпочтения: если вам необходимо быстро выйти из самолета по прилету, выбирайте место ближе к выходу. Если важно иметь оконное место или предпочтительно сидеть около других пассажиров, учитывайте это при выборе.
Если вы боитесь летать или страдаете от клаустрофобии, возможно, вам стоит выбрать место у прохода или около него для большей свободы.
В идеале, прежде чем выбрать место, рекомендуется посмотреть схему салона конкретного самолета на сайте авиакомпании при бронировании билета. Это поможет учесть все перечисленные факторы и выбрать место, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям и комфорту во время полета.
Выбор одежды для комфортного полета зависит от нескольких факторов, которые помогут вам чувствовать себя удобно и комфортно в течение всего полета.
Стоит выбирать одежду из мягких и дышащих материалов, таких как хлопок или лён. Это поможет избежать чувства стеснения и дискомфорта в течение долгого времени. Полеты часто связаны с изменениями температуры. Идеально иметь возможность добавить или снять слои одежды в зависимости от того, насколько вам будет холодно или жарко в салоне.
Также необходимо выбрать обувь, которая легко снимается и надевается, особенно если вам придётся снимать её на предполётном досмотре. Лучше избегать одежды с излишним количеством металлических элементов (застежек, пряжек), чтобы не задерживаться на контроле безопасности. Одежда должна быть комфортной и не стеснять движений, особенно если вам предстоит провести длительное время в полете.
Если вы планируете полететь на длительное расстояние, то рассмотрите возможность носить компрессионные чулки или одежду для улучшения циркуляции и снижения риска тромбоза. Если вы часто посещаете туалет во время полета, предпочтительно носить одежду, которая легко снимается и надевается.
Нередко пол в салоне очень холодный, а замёрзшие ноги не способствуют приятному времяпрепровождению. Поэтому возьмите пару тёплых свободных носков, желательно, без эластичной резинки.
Идея заключается в том, чтобы выбрать такую одежду, которая подходит для долгого сидения, может легко адаптироваться к переменам температуры и не создаёт дополнительного дискомфорта в условиях полета.
При длительном перелете в салон самолета необходимо взять основные средства гигиены: зубную щетку и пасту, влажные салфетки, дезинфицирующее средство.
Сухой воздух в салоне может быть очень вреден для кожи. Чтобы кожа не трескалась, нанесите увлажняющий крем на лицо, руки, губы. Сухой воздух вредит и глазам — если вы обычно носите линзы, то в полёте лучше их заменить очками и не забыть взять в салон увлажняющие капли.
Выбор питания и напитков для комфортного полета играет важную роль в общем самочувствии и комфорте в течение полета. Выбирайте лёгкие и легко усваиваемые закуски, такие как фрукты (яблоки, груши, бананы), орехи, сухофрукты или свежие овощи (морковь, сельдерей).
Если вы предпочитаете более сытные закуски, выбирайте сендвичи с легкими начинками, такими как курица или тунец с овощами. Лучше избегать тяжёлой пищи, так как она может вызвать чувство дискомфорта и расстройства желудка в условиях давления и изменений атмосферы.
Что касается напитков, то лучше попробовать пить воду регулярно в течение полета, чтобы избежать обезвоживания. В сухом воздухе салона лётных характеристик в замкнутом пространстве вода является необходимостью.
Если говорить о бортовом питании, то лучше выбрать то, что ещё не пробовали. Положите хлеб и масло на контейнер с горячим блюдом, чтобы их разогреть. Не ешьте то, что терпеть не можете, просто потому что надо что-то съесть. Тем более сейчас в некоторых авиакомпаниях можно заказать меню задолго до полёта.
Подбор развлечений для комфортного длительного полета может значительно улучшить самочувствие и настроение. Перед полетом убедитесь, что портативное устройство полностью заряжено. Это относится к смартфону, планшету или ноутбуку. Убедитесь, что у вас есть наушники или наушники с шумоподавлением для лучшего звука и комфорта.
Загрузите на ваше устройство фильмы или сериалы заранее. Многие авиакомпании предлагают широкий выбор фильмов на борту, но собственный выбор позволит наслаждаться контентом по вашему вкусу.
Если любите читать, то возьмите с собой книгу или скачайте несколько электронных книг. Аудиокниги также отлично подходят для длительных перелетов, особенно если вам трудно сосредоточиться на чтении.
Если вы любите игры, выберите несколько, в которые можно играть на вашем устройстве без доступа в интернет. Также можно подготовить плейлист с любимыми песнями или альбомами. Музыка может помочь расслабиться и украсить время в полете. Подкасты и радиопередачи — эти форматы могут быть отличным способом узнать что-то новое или увлекательное во время полета.
Бумажные книги с кроссвордами, судоку и другими головоломками также могут быть хорошим вариантом, особенно если вы предпочитаете классические формы развлечений.
Выбор разнообразных развлечений поможет сделать время в полете более приятным и интересным, что особенно важно на длительных перелетах.
Для комфортного длительного полета важны регулярные движения и растяжка. Необходимо совершать прогулки по салону, конечно, когда это безопасно и разрешено. Старайтесь делать короткие прогулки по салону каждые несколько часов. Это помогает улучшить кровообращение в ногах и предотвратить скопление жидкости.
Сидя на месте, можно делать круговые движения стопами и голенями также для лучшего кровообращения в ногах и предотвращения отечности. Можно сделать несколько мягких растяжек для шеи и спины, чтобы снять напряжение. Например, повороты головы влево и вправо, наклоны головы вперёд и назад, круговые движения плечами.
Разминайте руки и предплечья, сжимая и расслабляя кулаки. Это помогает улучшить кровоток и снять напряжение после длительного сидения. Регулярно делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы поддерживать уровень кислорода в организме. Это помогает уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Чтобы поддерживать правильную осанку и снизить напряжение в области шеи и спины, можно использовать подушку для поясницы или накладку для шеи. Важно поддерживать уровень гидратации во время полета. Для этого необходимо пить воду регулярно, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму справляться с давлением на высоте.
Помните, что регулярные движения и растяжки помогут уменьшить дискомфорт и усталость во время длительного полета. Постарайтесь выполнять эти рекомендации каждый час или два, чтобы поддерживать своё физическое и психологическое благополучие в течение всего полета.
Попробуйте синхронизировать свой режим сна и бодрствования с новым часовым поясом заранее, чтобы уменьшить воздействие на долгой перелет.
Соблюдение этих советов поможет вам сделать ваш долгий перелет более комфортным и приятным, несмотря на длительность времени в полете. Подготовка заранее и учет личных предпочтений помогут сделать путешествие максимально приятным и безопасным.
.jpg){kind=link}
