Екатерина Петрова
Культура

Секреты кореянок: почему они такие худые?

Полезные и не очень советы.

У многих Южная Корея ассоциируется с образами айдолов — местных звезд, которые обладают музыкальным или актерским талантом, а также имеют очень миловидную, как будто идеальную внешность. В Корее очень много красивых и худых людей (хотя одновременно страна находится не в конце мирового списка по доле лишнего веса у населения), которые становятся таковыми за счет правильного образа жизни, питания, особенностей географического положения страны и т. д. Нет сомнений, что у кореянок есть чему поучиться, но, что касается одного момента, то следовать ему скорее не стоит. Все подробности — в нашей статье.

Особенности ландшафта местности

Не последнюю роль в стройности кореянок и корейцев играет гористая местность страны. Дороги по всей Южной Корее то спускаются вниз, то вновь поднимаются — выходит неплохая кардионагрузка. А если еще добавить к этому наличие у корейцев привычки заниматься спортом и много ходить, то все становится более чем объяснимо.

Велосипед заменяет такси

Как мы уже упоминали, корейцы любят много ходить пешком. В большинстве случаев они предпочтут прогуляться или доехать на велосипеде вместо того, чтобы вызвать такси. Велосипеды популярны еще и потому, что в Корее очень развита велосипедная инфраструктура: по всей стране сформирована комфортная сеть велодорожек. Многие из корейцев еще, кстати, отслеживают свои успехи — пройденные шаги или проеханные километры с помощью фитнес-браслетов, которые очень популярны в стране.

Избегание обработанных жиров

Корейская кухня очень разнообразна, она отличается своей остротой. Основу ее составляют — рис, лапша, супы и закуски. Среди принципов корейцев — избегание жаренных (они предпочитают запеченые), очень жирных и сладких блюд. Кстати, еще у корейцев не принят «традиционный» завтрак — утром они обычно едят овощи и суп.

В рационе присутствует достаточное количество клетчатки, способствующей усвоению пищи и улучшающую работу пищеварения, в целом. Одновременно с этим жители Кореи избегают употребление хлеба.

Альтернативный фастуд и полезные сладости

В Южной Корее довольно много блюд с фастфудом, которые пользуются популярностью у корейцев. Однако существует и так называемые «альтернативный» фастфуд, который более полезен и менее калориен — например, рисовые роллы или кимбап. Кимбап — рулет на основе риса с добавлением овощей и мяса. По внешнему виду и вкусу он напоминает суши-ролл — только по-корейски и без сырой рыбы.

Также в Корее распространено употребление полезных сладостей — фруктов, желе и т. д. Люди, которые следят за своим питанием, знают, в чем заключается их польза.

Исключение молочных продуктов

В Корее продаются продукты из животного молока, однако они не пользуются большой популярностью. Многие уже перешли на употребление молока, например, из растительных жиров. Это, кстати, может помочь улучшить состояние организма, кожи, в случае если у вас лактозная непереносимость.

«Культ внешности»

Кроме здорового образа жизни в Корее еще очень распространен «культ внешности», который влияет, кстати на жизнь не только женщин, но и мужчин. Работодатель может запросто отказать вам на собеседовании, если ему не понравится ваша внешность. Также не очень распространены модели plus size. Более того, в Корее сами размеры S, M, L меньше стандартных: например, европейский M там будет маркироваться как L.

Все это очень сильно подогревается образами айдолов, которые очень много работают над собой для идеального внешнего вида, и дорамами, в которых все зачастую красивее, чем в обычной жизни.