Conforto no avião: como escolher o assento, o que levar e dormir melhor

Muita gente está voando cada vez mais — nas férias, a trabalho ou só para visitar quem ama. Ainda assim, até um trecho curto pode cansar sem um mínimo de preparo. Para seguir tranquilo e confortável a bordo, um punhado de dicas simples e realmente úteis costuma bastar.

A escolha do assento pesa mais do que parece

O assento certo define o voo inteiro. Se a ideia é dormir, fique na janela: dá para apoiar na parede e ninguém passa esbarrando.

Se prefere levantar e alongar com facilidade, o corredor é a escolha mais prática. Lugares perto dos banheiros são, no máximo, um meio-termo — fila e barulho raramente ajudam.

Para ganhar espaço para as pernas, mire as fileiras das saídas de emergência ou a parte dianteira da cabine — geralmente há alguns centímetros a mais por ali.

O que vestir e o que levar

Priorize o conforto. Roupas soltas, em camadas, funcionam melhor, já que a temperatura na cabine varia. Um casaco quentinho ou um lenço vale ter à mão.

Beba água. O ar a bordo é seco e o cansaço muitas vezes vem da desidratação. Café e álcool é melhor deixar de lado — tendem a piorar.

Para se entreter, baixe filmes, músicas ou livros com antecedência e não fique preso ao que a companhia oferece.

Como dormir no avião

Dormir sentado não é simples, mas alguns aliados melhoram as chances: travesseiro de pescoço, máscara para os olhos e protetores auriculares. Esses itens reduzem luz e barulho.

Se relaxar custa, coloque uma música tranquila ou ruído branco — muita gente pega no sono mais rápido assim.

Quando bater o sono, recline o encosto — só confira se quem está atrás não está comendo ou trabalhando. Ajustar a postura, por si só, muda a qualidade do descanso.

Como manter o bem-estar

Em voos longos, passar horas sentado pesa no corpo. Mesmo exercícios simples de pernas e pequenas caminhadas pelo corredor já renovam a energia.

Outra medida pequena que faz diferença: um creme hidratante e um balm labial. O ar da cabine resseca a pele, e um toque de hidratação melhora o conforto geral.

Um voo tranquilo não é acaso — é preparo. Planeje antes onde vai sentar, o que vestir, como passar o tempo e como desacelerar, e até horas no ar ficam mais leves. São conselhos simples, mas funcionam — e ajudam a desembarcar menos exausto, mais atento e de bom humor.