Jak wygodnie latać: wybór miejsca, strój, sen i zdrowie na pokładzie

Wielu z nas lata coraz częściej — na wakacje, służbowo albo po prostu w odwiedziny do bliskich. A jednak nawet krótki lot potrafi zmęczyć, jeśli nie przygotujemy się zawczasu. Żeby zachować spokój i wygodę na pokładzie, zwykle wystarczy kilka prostych, naprawdę praktycznych wskazówek.

Miejsce ma większe znaczenie, niż się wydaje

Dobrze dobrane miejsce potrafi zmienić cały lot. Jeśli planujesz się zdrzemnąć, wybierz okno: podeprzesz się o ścianę i nikt nie będzie przechodził obok.

Jeśli wolisz łatwo wstawać i się przeciągnąć, lepsze będzie miejsce przy przejściu. Miejsca przy toaletach to co najwyżej kompromis — kolejki i hałas rzadko sprzyjają wygodzie.

Więcej miejsca na nogi zwykle mają rzędy przy wyjściach ewakuacyjnych albo z przodu kabiny — tam zazwyczaj jest nieco luźniej.

W co się ubrać i co zabrać na pokład

Ubierz się dla wygody. Najlepiej sprawdza się luźna, warstwowa odzież, bo temperatura w kabinie bywa zmienna. Warto mieć pod ręką ciepły sweter albo szalik.

Pij wodę. Powietrze na pokładzie jest suche, a zmęczenie często wynika po prostu z odwodnienia. Kawę i alkohol lepiej odpuścić — zwykle tylko pogarszają sprawę.

Na czas lotu pobierz wcześniej filmy, muzykę czy książki, żeby nie być skazanym na to, co akurat proponuje linia.

Jak zasnąć w samolocie

Spanie w pozycji siedzącej nie jest proste, ale kilka drobiazgów zwiększa szanse: poduszka pod kark, opaska na oczy i zatyczki do uszu. Te małe akcesoria odcinają światło i hałas.

Jeśli trudno się wyciszyć, puść spokojną muzykę albo zwykły biały szum — wiele osób zasypia tak szybciej.

Gdy jesteś gotów się zdrzemnąć, odchyl oparcie — upewnij się tylko, że osoba za tobą akurat nie je ani nie pracuje. Sama pozycja potrafi odmienić jakość snu.

Jak zadbać o dobre samopoczucie

Podczas długich rejsów długie siedzenie daje się we znaki. Nawet proste ćwiczenia nóg i krótkie spacery wzdłuż przejścia dodają energii.

Jest jeszcze drobiazg, który robi różnicę: krem nawilżający i balsam do ust. Kabinowe powietrze rzeczywiście wysusza skórę, a odrobina nawilżenia wyraźnie poprawia komfort.

Spokojny lot to nie kwestia szczęścia, lecz przygotowania. Wystarczy wcześniej przemyśleć, gdzie usiąść, w co się ubrać, jak zająć sobie czas i jak się odprężyć, a nawet długie godziny w powietrzu stają się lżejsze. Wskazówki są proste, ale działają — pozwalają wysiąść z samolotu nie zmęczonym, lecz czujnym i w dobrym nastroju.