Consigli per volare comodi: posto giusto, sonno e idratazione

Capita a molti di volare sempre più spesso — per vacanza, per lavoro o semplicemente per andare a trovare le persone care. Eppure, senza un minimo di preparazione, anche un salto breve può risultare stancante. Per restare sereni e a proprio agio a bordo, bastano pochi accorgimenti davvero utili.

La scelta del posto conta più di quanto sembri

Il posto giusto imposta l’intero volo. Se l’obiettivo è dormire, meglio il finestrino: ci si può appoggiare alla parete e nessuno vi sfiorerà passando.

Se invece volete alzarvi e sgranchirvi con facilità, il corridoio è la scelta più pratica. I sedili vicino ai bagni restano un compromesso: code e rumore raramente aiutano.

Per più spazio per le gambe, puntate alle file in corrispondenza delle uscite di emergenza o alla parte anteriore della cabina: di solito c’è qualche centimetro in più.

Cosa indossare e cosa portare con sé

Vestitevi privilegiando la comodità. Capi morbidi e a strati funzionano meglio, perché la temperatura in cabina può variare. Un maglione caldo o una sciarpa valgono sempre la pena di essere a portata di mano.

Bevete acqua. L’aria a bordo è secca e la stanchezza spesso arriva con la disidratazione. Caffè e alcol è preferibile evitarli: tendono a peggiorare la situazione.

Per passare il tempo, scaricate in anticipo film, musica o libri, così non dipendete da ciò che propone la compagnia.

Come riuscire a dormire in aereo

Dormire seduti non è immediato, ma alcuni alleati migliorano le possibilità: un cuscino da collo, una mascherina per gli occhi e tappi per le orecchie. Piccoli oggetti che schermano luce e rumore.

Se rilassarsi non viene naturale, meglio affidarsi a musica calma o al semplice rumore bianco: per molti così il sonno arriva prima.

Quando sentite che sta per prendervi, reclinate lo schienale — dopo esservi assicurati che dietro nessuno stia mangiando o lavorando. A volte è la postura, da sola, a cambiare la qualità del riposo.

Come arrivare in forma

Nei voli lunghi, restare immobili per tutta la tratta si fa sentire. Anche esercizi base per le gambe e brevi passeggiate nel corridoio ridanno energia.

Un altro accorgimento semplice ma efficace: una crema idratante e un balsamo labbra. L’aria di cabina secca la pelle e un tocco di idratazione migliora il comfort generale.

Un viaggio scorrevole non è fortuna: è preparazione. Se si ragiona in anticipo su posto, abbigliamento, passatempo e modo di staccare, persino le ore in quota pesano meno. Sono consigli basilari, ma funzionano — e fanno scendere dall’aereo non sfiniti, bensì vigili e di buon umore.